Czy sport może wspierać rozwój zawodowy?
Sport to znacznie więcej niż sposób na oderwanie się od codziennych obowiązków czy recepta na aktywny relaks. To przestrzeń, w której kształtują się umiejętności potrzebne zarówno w pracy, jak i poza nią. Badania pokazują, że osoby regularnie angażujące się w ruch częściej podejmują inicjatywę, sprawniej funkcjonują w stresujących sytuacjach i potrafią działać w zespole. Nic zatem dziwnego, że wielu przedsiębiorców i liderów firm ma za sobą sportowe epizody – treningi kształtują dyscyplinę i rozwijają cechy, które ułatwiają osiąganie celów zawodowych. Warto więc spojrzeć na sport nie tylko jako na sposób na utrzymanie formy, ale również jako wsparcie w budowaniu kompetencji cenionych na rynku pracy.
Według danych udostępnionych przez Główny Urząd Statystyczny, w 2020 roku ponad 300 tysięcy młodych osób trenowało w oficjalnych klubach sportowych. Wiele z nich planowało dalszą drogę w kierunku sportu profesjonalnego. I trudno się temu dziwić – regularna aktywność pozytywnie wpływa zarówno na ciało, jak i na pracę mózgu. Zachowanie prawidłowej wagi ciała zmniejsza ryzyko wystąpienia problemów metabolicznych. W trakcie ruchu mózg intensyfikuje produkcję neuroprzekaźników, co sprzyja lepszej koncentracji i skuteczniejszemu uczeniu się w okresach intensywnego wysiłku umysłowego.
Ćwiczenia wykonywane systematycznie wzmacniają serce i naczynia krwionośne, poprawiają funkcjonowanie układu odpornościowego oraz ograniczają prawdopodobieństwo rozwoju chorób przewlekłych. Podczas wysiłku organizm wydziela endorfiny, które sprzyjają poprawie nastroju i zmniejszają napięcie psychiczne. Ruch dobrze wpływa też na stawy i kości, a także ułatwia nocną regenerację. Studenci, którzy na stałe wprowadzili aktywność fizyczną do swojego planu dnia, zyskują wymierne korzyści – sportowa energia wspiera ich w nauce i pomaga rozwijać pasje.
Zarówno raporty rynkowe, jak i specjalistyczne analizy branżowe pokazują, że powodzenie zawodowe wymaga zestawu cech pozwalających funkcjonować w niestabilnym i szybko zmieniającym się otoczeniu. Osoba zatrudniona w dzisiejszych realiach powinna sprawnie reagować na nowe wyzwania, odnajdywać się w trudnych okolicznościach i działać zdecydowanie. Znaczenie mają takie umiejętności, jak:
Tego typu predyspozycje sprzyjają skutecznej współpracy i pozwalają osiągać wspólne rezultaty. Każdy może te umiejętności rozwijać, niezależnie od wieku. Sport doskonale wspiera ten proces – stawia konkretne wymagania i zmusza do konsekwencji.
Systematyczne trenowanie wzmacnia cechy charakteru, które przekładają się na skuteczność w miejscu pracy. Bez względu na to, czy chodzi o boks, piłkę ręczną, jazdę na nartach czy bieganie, aktywność fizyczna pomaga przełamywać trudności, zawierać relacje i działać z uporem nawet wtedy, gdy pojawiają się przeszkody. Takie nastawienie bezpośrednio wpływa na wydajność i jakość realizowanych zadań.
W dyscyplinach, w których zawodnik zdany jest tylko na siebie, jak tenis, biegi na długich dystansach, rower, żeglarstwo albo karate – wynik zależy od jego decyzji. Każdy mecz, każdy trening i każdy start stanowi okazję do pracy nad systematycznością, umiejętnością podejmowania decyzji oraz kontrolą nad emocjami. Porażki uczą, jak funkcjonować pod presją, a zwycięstwa dodają pewności i pokazują, że wysiłek przynosi efekty.
Te same mechanizmy widać w pracy. Przykład? Prawnik przygotowujący się do rozprawy sam analizuje akta, opracowuje strategię i musi wykazać się odpornością psychiczną, żeby skutecznie działać w stresujących sytuacjach. Z kolei pianista, który codziennie ćwiczy i pracuje nad warsztatem, nieustannie ocenia swoje wykonania. Aby utrzymać się na scenie, potrzebuje cierpliwości, samodzielności oraz odwagi, by występować pod bacznym okiem słuchaczy. W obu przypadkach istotna staje się zdolność koncentracji, dobra organizacja i pełne zaangażowanie – dokładnie tak, jak podczas rywalizacji sportowej.
Warto dodać, że nawet codzienna jazda na rowerze – niezależnie od tego, czy mówimy o rowerze miejskim
szosowym czy BMX – może wzmacniać cechy potrzebne w sportach indywidualnych. Radość z ruchu połączona z odpowiednim podejściem uczy wytrwałości, koncentracji i przekraczania własnych barier. Takie podejście poza poprawą formy fizycznej pomaga również kształtować charakter – rozwija odpowiedzialność, determinację i konsekwencję, które przydają się nie tylko podczas treningu, lecz także w codziennym życiu i w pracy.
Zespołowe dyscypliny – na przykład piłka nożna albo siatkówka – to nie wyłącznie sportowa rywalizacja. W takiej formie aktywności uczestnicy uczą się dzielenia zadań, skutecznej wymiany informacji i wspólnego podejmowania działań prowadzących do osiągnięcia celu. Dobrym przykładem może być koszykówka – zawodnicy analizują zachowania drużyny przeciwnej i ustawiają się w taki sposób, który umożliwia reagowanie na dynamiczne zmiany w przebiegu meczu. To sprzyja rozwojowi umiejętności koordynowania ruchów, przewidywania sytuacji i szukania niestandardowych rozwiązań.
Tego rodzaju dyscypliny budują zaufanie między uczestnikami i wzmacniają gotowość do pomagania innym. Więzi, które pojawiają się w drużynach sportowych, często przenoszą się na grunt zawodowy – wzmacniają efektywność i zwiększają chęć wspólnego działania. Gra zespołowa wymaga również szybkiego podejmowania decyzji oraz umiejętności dostosowania się do tempa wydarzeń. To dobre przygotowanie do pracy, w której liczy się refleks i odpowiedzialność.
Umiejętności nabyte podczas treningów zespołowych mogą przydać się w wielu innych profesjach. Nauczyciel, który pracuje z uczniami różniącymi się tempem przyswajania wiedzy i potrzebami, musi jasno się komunikować i potrafić budować relacje oparte na zrozumieniu. Sukces zależy tutaj nie tylko od kontaktu z młodzieżą, lecz również od dobrej współpracy z rodzicami i innymi nauczycielami. Z kolei lekarz wykonujący operację nie działa sam – ściśle współpracuje z anestezjologiem, pielęgniarkami i pozostałymi członkami zespołu. Każdy uczestnik tego procesu musi wykazać się precyzją i umiejętnością pracy w rytmie narzuconym przez całą grupę. Gdy taka współpraca przebiega płynnie, pacjent ma szansę na najwyższą jakość opieki – podobnie jak drużyna, która osiąga sukces, gdy wszyscy jej członkowie grają spójnie, w sposób zorganizowany.
W czasach, w których profil w sieci często stanowi pierwsze źródło informacji o kandydacie, warto przemyśleć, jak przedstawiamy się w internecie. Osoby aktywne fizycznie mogą w prosty sposób pokazać, że potrafią być konsekwentne, zorganizowane i pełne energii. Warto więc pokazać swoją sportową stronę. Nie chodzi tu o przypadkowe albo pozowane zdjęcia, ale o przemyślaną obecność związaną z treningami i postępami. Liczy się przekaz, który sugeruje zaangażowanie, planowanie i umiejętność trzymania się założonego harmonogramu.
Publikowanie informacji np. o przygotowaniach do startu w triathlonie, pływackich zawodach albo ekstremalnym biegu typu Runmageddon buduje obraz osoby zdeterminowanej i gotowej na wysiłek. Tego typu sygnały wzmacniają przekonanie, że mamy do czynienia z kimś, kto nie rezygnuje w trudnym momencie i potrafi działać aż do osiągnięcia celu.
Aktywność fizyczna – zarówno ta profesjonalna, jak i rekreacyjna – może wyróżnić Cię spośród innych kandydatów. Dobrze więc zatroszczyć się o to, by znalazła się w Twojej zawodowej prezentacji.
Regularny ruch przynosi znacznie więcej niż tylko dobrą formę i odporność. Może stać się drogą do zawodowego sukcesu. Systematyczne ćwiczenia uczą cierpliwości, wewnętrznej organizacji oraz współpracy z innymi. Te cechy zwiększają Twoją wartość w oczach pracodawców. Aktywność fizyczna ułatwia funkcjonowanie pod presją, wzmacnia psychikę i rozwija odporność w trudnych warunkach. Wszystko, czego uczysz się na siłowni, podczas meczu albo w czasie treningu biegowego, może przełożyć się na lepsze wyniki w pracy, niezależnie od branży, w której działasz.
Źródła:
● Światowa Organizacja Zdrowia
Artykuł przygotowany we współpracy z partnerem serwisu.
Autor: Małgorzata Poręba
©2024 Uniwersytet Bielsko-Bialski. Wszystkie prawa zastrzeżone.
